چگونه‌خشم‌ و‌عصبانیت‌مان‌ را کنترل‌ کنیم؟

چگونه‌خشم‌ و‌عصبانیت‌مان‌ را کنترل‌ کنیم؟

تاکنون‌ برایتان‌ اتفاق‌ افتاده‌ که‌ خشمگین‌ شوید و نتوانید خشم‌‌تان‌ را کنترل‌ کنید؟‌

وقتی‌ با ما‌ بدرفتاری‌ می شود یا از چیزی‌ ناکام‌ می شویم‌

باید‌ بتوانیم‌ در‌ مقابل‌ خشم‌ خودمان‌ را کنترل‌ کنیم.

کارهای‌ مختلفی‌ برای‌ این‌کار‌ وجود‌ دارد‌ مانند:

خودآرام‌سازی

که‌ کار بسیار‌ مفید‌ و در عین‌ حال‌اثر‌بخشی‌ است

وقتی‌ عصبانی‌ هستیم‌ قبل‌ از اینکه‌ پاسخ‌ طرف‌ مقابلمان‌ را بدهیم‌ باید‌ تا‌ عدد ۱۰ بشماریم ،این‌ کار به‌ ما فرصت‌ می دهد‌ تا بهترین‌ راه‌حل‌ را‌ بیابیم.

مذاکره‌ و‌ گفتگو

برای‌ جلوگیری‌ از‌ خشم‌ بیجا‌ با طرف مقابلمان‌ گفتگو‌ کنیم‌ تا بتوانیم‌ منطقی‌تر‌ تصمیم‌بگیریم

این‌ دو‌ مهارت‌ جزء‌ بهترین‌ راهکار‌ها‌ برای کنترل خشم هستند.

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *